瞑想を始めて約2カ月が経ちました。 瞑想すると「頭が良くなる」とか「メンタルが安定する」とか「ストレスが減る」とか言われているわけですが実際のとこどうなの？ って皆さん気になりますよね。 今回は私が2か月続けてみて感じたことをつらつら書いていき…

私たちは起きている時間のうち半分くらいは目の前のこと以外のことを考えているらしいですよ。 過去の過ちを後悔したり、わかりもしない未来のことを心配したりと、、、 このように、「今」に集中できていないことが実はメンタル悪化の原因なんだそうです。 …